很多人咨询说：以前都不起夜的，现在半夜起来上好几次厕所，感觉自己陷入了中年危机，也不知道是我年纪大了，还是前列腺不行了。”

 

怎样才算夜尿多？

1、起床次数

正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，如果入睡后，起床超过两次，而且情况持续多日，就说明夜尿的频率高。

2、尿量

从医学角度讲，成人每次尿量在300~500毫升比较理想，夜间尿量为白天的1/4之内为正常。

按照正常人白天4~6次的小便计算，如果夜尿达到500毫升甚至更多，就可以视作夜尿增多。

3、尿量/体重比

日本专家曾提出以夜间尿量/体重比来判断是否夜尿增多，公式是：10毫升/千克体重，超过这个标准，就是夜尿增多。

比如50千克体重的人，夜间尿量在500毫升以内算正常，超过就是增多。

 

夜尿多是什么原因导致的？

尿频的原因很多，主要有这么几种：

1、生理性原因

睡前饮水多，夜里起来上厕所再正常不过了，并非肾虚精神紧张；老年人睡眠质量下降，易被轻度尿意刺激觉醒而增加如厕次数；还有的老年人肾脏浓缩尿液功能降低，摄入少量水分即可生成一定尿液。

2、 尿路感染、尿路炎症

尿道感染由于炎症的刺激可以表现为尿频伴尿急。

3、糖尿病

糖尿病的典型临床症状为“三多一少”，其中，三多指的就是多尿、多饮、多食。因血糖过高，尿中有大量糖排出可引起溶质性利尿。

此外，由于血糖升高，机体为了代谢，增加饮水量以便稀释血液也是引起多尿的原因。

4、前列腺增生

成年男性到了50岁以上尿频最常见的原因是前列腺增生。尿频是最初症状，夜间尤为明显。早期，尿频因前列腺充血刺激引起。随着梗阻加重，残余尿量增多，膀胱有效容量减少，尿频更加明显。

5、尿崩症

因下丘脑-神经垂体功能减退，抗利尿激素分泌减少，引起肾小管再吸取功能下降而造成多尿。

夜尿多是由多种原因引起的，故而一般情况下会建议30岁以上的人群，晚上6点以后最好不要大量饮水。

若是前列腺患者或是其他疾病人群，则是建议想要预防前列腺疾病，要从生活细节做起，首先注意饮食清淡，禁食辛辣，其次注意保暖，避免受凉。